令和4年１1月26日

少し運動でも・・・（５）

水泳前後の体重、ということを考え始めて、20年くらい前にある方から伺った話を思い出しました。その方は、水泳ではない運動をしていらしたのですが、「結構な強度と時間をかけて運動しても体重はびくともしない。運動で体重を減らそうというのはほぼ不可能だ。」でした。

どのような運動でも言えることだと思いますが、運動前後の体重差をきっちり量ろうと思ったら意外と気にかかることがたくさんあるなあと思いました。例えば、発汗はどうでしょう。気温が高い時は熱中症の問題がありますから水分補給をきちんとするでしょう。一方、発汗して汗を拭きとるでしょう。それやこれやの要因を考えると補給する水分でしたら何百グラムだと思いますし、発汗量はどれくらいあるのか、と思うときちんと量るのは大変かもしれないぞ、と思えてきました。