眠りの質を良くすることはできるでしょうか・・・（１）　　　　　 令和3年3月12日

血圧のくすりが効きすぎた！話からよもやま話と称してぼちぼち書き始めました。どなたでも似たり寄ったりかと思いますが、20代のころは、寝床に入ると睡魔に引き込まれ、睡眠に問題があるなどということはありませんでした。しかし、それから四半世紀、いやもう少し経ちますね、そうなってくると、ひとくくりにすると「睡眠障害」という状況に陥ってきつつあります。「睡眠障害」などと書くと大げさですが、いろいろなパターンがあると思います。寝つけない、眠ったと思ってもしょっちゅう目が覚めてしまう、眠っているのかもしれないが、スッキリ起きられない、まだまだあるように思います。私の場合は寝入るのにはあまり苦労しません。仮に23時に寝入ったとすると、午前2時、3時あたりにいったん目が覚めてしまい、再び眠りに落ちることはなかなかできなくなってしまいます。とはいうものの、午前4時～5時くらいになると不思議と眠りに落ちます。これを何とかしたいと思い、ドラッグストアで眠りを助ける？と書かれているくすりを試してみたくなっています。しばらくは、眠りを助ける？くすりについて書いてみたいと思います。まずはドラッグストア店頭で、どんなくすりがあるのかをみてきます。実際にのみはじめるのは少し先になりそうです。あまりネット上にある情報に振り回されるのは問題ですが、きちんとしていると思われるサイトに、「服用にあたっては十分注意を」という趣旨のことが書かれているからです。何に注意するのか、ということもよくわかった上で実行に移したいと考えます。